emorroidi
Ciao, oggi forse parliamo di uno dei disturbi più frequenti in gravidanza: le emorroidi.
Perchè si verificano così spesso?
Sicuramente gli ormoni della gravidanza, progesterone in testa, rallentano la motilità intestinale, che causa la comparsa di stitichezza e difficoltà nell'evacuare.
In più, in gravidanza, si assiste ad un aumento di pressione dei vasi rettali e anali dovuto all'incremento di volume dell'utero.
Questi fattori potrebbero scatenare la comparsa delle emorroidi.
Non si tratta assolutamente di un disturbo grave, ma sicuramente fastidioso e doloroso per alcune, per cui è bene contrastarlo sin da subito.
Per farlo basta semplicemente seguire delle regole comportamentali:
DIETA: mangiare frutta (kiwi) e verdura in grande quantità perchè essendo ricche di fibre aiutano la motilità intestinale e ammorbidiscono le feci. Preferibile la pasta integrale e accompagnate questa alimentazione con tanta acqua altrimenti si rischia l'effetto opposto.
Da non sottovalutare anche gli alimenti che con le loro proprietà riescono a rinforzare le pareti dei vasi e a ridurre l'infiammazione, come frutti di bosco e mirtilli.
ATTIVITA' FISICA: è importante muoversi perchè stimola la motilità intestinale e favorisce la circolazione (oltre a mantenere il peso in certi limiti che comunque non è male).
Ovviamente si parla di attività fisica che non richiede sforzi violenti, quindi potete scegliere ad esempio attività a corpo libero, pilates, yoga, nuoto, lunghe passeggiate all'aria aperta.
IGIENE: lavatevi con acqua tiepida e detergenti appropriati che possono dare sollievo. Per asciugarsi meglio tamponare che strofinare. Ottimo rimedio naturale è la polvere di argilla, potete diluirla con acqua per formare una pasta e poi applicarla direttamente sulla zona durante la notte. La polvere di argilla funzionerà come antinfiammatorio e ridurrà la congestione (se avete problemi di emorroidi esterne). Altrimenti ci sono anche altri rimedi omeopatici (pomate,creme) che vi posso consigliare e preferibili a mio avviso alle tradizionali creme che potete trovare in farmacia perchè prive di cortisone :)
Perchè si verificano così spesso?
Sicuramente gli ormoni della gravidanza, progesterone in testa, rallentano la motilità intestinale, che causa la comparsa di stitichezza e difficoltà nell'evacuare.
In più, in gravidanza, si assiste ad un aumento di pressione dei vasi rettali e anali dovuto all'incremento di volume dell'utero.
Questi fattori potrebbero scatenare la comparsa delle emorroidi.
Non si tratta assolutamente di un disturbo grave, ma sicuramente fastidioso e doloroso per alcune, per cui è bene contrastarlo sin da subito.
Per farlo basta semplicemente seguire delle regole comportamentali:
DIETA: mangiare frutta (kiwi) e verdura in grande quantità perchè essendo ricche di fibre aiutano la motilità intestinale e ammorbidiscono le feci. Preferibile la pasta integrale e accompagnate questa alimentazione con tanta acqua altrimenti si rischia l'effetto opposto.
Da non sottovalutare anche gli alimenti che con le loro proprietà riescono a rinforzare le pareti dei vasi e a ridurre l'infiammazione, come frutti di bosco e mirtilli.
ATTIVITA' FISICA: è importante muoversi perchè stimola la motilità intestinale e favorisce la circolazione (oltre a mantenere il peso in certi limiti che comunque non è male).
Ovviamente si parla di attività fisica che non richiede sforzi violenti, quindi potete scegliere ad esempio attività a corpo libero, pilates, yoga, nuoto, lunghe passeggiate all'aria aperta.
IGIENE: lavatevi con acqua tiepida e detergenti appropriati che possono dare sollievo. Per asciugarsi meglio tamponare che strofinare. Ottimo rimedio naturale è la polvere di argilla, potete diluirla con acqua per formare una pasta e poi applicarla direttamente sulla zona durante la notte. La polvere di argilla funzionerà come antinfiammatorio e ridurrà la congestione (se avete problemi di emorroidi esterne). Altrimenti ci sono anche altri rimedi omeopatici (pomate,creme) che vi posso consigliare e preferibili a mio avviso alle tradizionali creme che potete trovare in farmacia perchè prive di cortisone :)
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