Stimolare il ciclo mestruale

Sapete tutte che il ciclo mestruale ha una durata di all'incirca 28 giorni, ma in alcuni casi può essere irregolare e allora ci sono alcuni metodi naturali per cercare di stimolare le mestruazioni. 

- Due tazze al giorno di tè allo zenzero potrebbero essere indicate, come anche assunzione di cibi ricchi di vitamina C e rosmarino e salvia (sono erbe che provocano delle piccole contrazioni uterine e che quindi possono stimolare le mestruazioni).

- Lo sport può aiutare a far comparire le mestruazioni e inoltre aiuta anche a ridurre i dolori delle mestruazioni per il rilascio di endorfine. 

- Riscaldare il proprio corpo può aiutare a indurre le mestruazioni: borsa d'acqua calda sull'addome o un bel bagno con acqua calda in vasca.

- Ananas e papaia dovrebbero sortire effetti benefici. L'ananas aiuta anche a alleviare i dolori delle mestruazioni. 

- Ovviamente ridurre lo stress, che può essere la ragione più ovvia per un ritardo mestruale. Quindi la parola d'ordine è rilassarsi e alleviare la tensione. 

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