Lo yoga della risata

Ridere fa bene! 

Il corpo non distingue una rista vera da una finta, su questo si basa lo yoga della risata, si può ridere forzatamente ma i benefici saranno gli stessi di una vera risata di gusto: aumentano le endorfine (antidolorifici naturali), la serotonina (neurotrasmettitore del buonumore), e l'ossitocina (l'ormone dell'amore) e intanto si abbassano i livelli di cortisolo (ormone dello stress), ed è anche un modo per respirare profondamente. 

Un esercizio utile da fare anche in gravidanza, per dare maggiore attenzione al partner è mettersi uno di fronte l'altro, mano nella mano, chiudere gli occhi, respirare, aprire gli occhi, guardarsi, e cominciare a ridere, vi sentirete molto più vicini. O, semplicemente, si può iniziare a ridere forzatamente in un momento di difficoltà, di sconforto, di arrabbiatura...vi farà sentire meglio 😁💚