Massaggio perineale

Il massaggio perineale è un metodo efficace per preparare i tessuti tra vagina e ano al parto. 

Può essere eseguito dalla 34° settimana in poi. 

Il massaggio serve a rendere più elastici i tessuti del perineo favorendone l'irrorazione sanguigna. 

Qualsiasi olio va bene per massaggiare la parte, anche il semplice olio da cucina. 

Prima di concedervi un massaggio potete anche rilassarvi con un bel bagno caldo e stendervi comodamente sul divano o sul letto per massaggiarvi. 

La cosa più importante è che vi sentiate a vostro agio e rilassate. Forse la posizione più comoda per farlo, e arrivare al perineo, è quella accovacciata, quindi potreste farlo mentre siete sul bidet ad esempio o per alcune può essere comodo farlo in piedi con una gamba appoggiata su un piano più alto. 

Prima di iniziare il massaggio assicuratevi che le mani siano pulite e che le unghie siano corte, altrimenti potreste farvi male. 

Come si massaggia? Inserite all'interno della vostra vagina il pollice, mantenendo fuori l'indice alla stessa altezza e con i polpastrelli massaggiate internamente ed esternamente la zona perineale con movimenti circolari. 

Potete anche inserire solo il pollice in vagina eseguendo dei movimenti a semiluna per distendere i tessuti. 

Vi assicuro che non ci sono controindicazioni per il bambino, quindi potete farlo tranquillamente senza paura di fargli male. ♥️