Massaggio perineale

Forse ne ho già parlato precedentemente ma è un argomento importante.

E' importante prendere coscienza di questi muscoli, strettamente coinvolti nel travaglio e nel parto. 

Non ci sono rischi nel fare un massaggio perineale ma ovviamente va praticato con mani pulite, unghia corte e senza la presenza di infezioni vaginali. 

Potete iniziarlo già dalla 34^ settimana per una volta a settimana. Dalla 37^ settimana potete praticarlo ogni giorno o da sole o facendosi aiutare dal proprio compagno. La durata? Non più di dieci minuti. Ovviamente più lo si pratica e più sarà semplice farlo e rilassarsi. 

Praticarlo dopo un bagno caldo può essere utile, quando i muscoli sono già belli rilassati e vascolarizzati.

Per chi avesse avuto una precedente episiotomia (il cosiddetto "taglietto" durante il parto), può praticarlo ugualmente, anzi, potrebbe essere un modo per ammorbidire la cicatrice. 

E' importante conoscere il proprio corpo, soprattutto in un momento così delicato e di cambiamento come la gravidanza, quando il corpo si modifica e ci aiuta ad affrontare il parto. 💛