Carenza di ferro

Un problema molto comune durante la gravidanza è la carenza di ferro. Se la dieta della donna era già ricca di ferro prima della gravidanza, probabilmente non avrà bisogno di integrarlo ma se già si trova in deficit ad inizio gravidanza, è molto probabile che avrà bisogno di un supporto tra la 12°e la 25° settimana. In questo caso è importante assumere cibi che contengono sia ferro bivalente che trivalente. Entrambi sono presenti nella carne animale, mentre i vegetali contengono solo ferro trivalente, ma sono utili ugualmente. Meglio dunque mangiare più alimenti che apportano ferro durante la gravidanza. ❤️